För att snabbare gå upp i vikt, välj mat som är rik på kalorier! Vi har samlat 10 livsmedel som är fulla av kalorier (energi) och som kan hjälpa dig att öka din vikt.
Att vara naturligt smal kan ibland vara frustrerande, särskilt när det verkar som att andra har lättare att gå upp i vikt. Men precis som vissa har svårt att gå ner i vikt, kan det vara en lika stor utmaning för andra att gå upp i vikt. Kroppens förmåga att metabolisera mat kan variera mycket mellan olika personer.
Kalorier är en enhet som används för att mäta energi. När vi pratar om kalorier i mat, refererar vi till den mängd energi som maten ger vår kropp. Kalorier är avgörande för att kroppen ska kunna utföra alla sina funktioner, från att röra sig och tänka till att hålla igång kroppens inre processer. För att bibehålla en hälsosam vikt eller för att gå upp i vikt, är det viktigt att förstå hur mycket energi du får från olika livsmedel och anpassa ditt intag efter dina behov.
Om du vill öka din vikt, behöver du skapa ett kaloriöverskott – det innebär att du bör konsumera fler kalorier än du förbränner. Det är viktigt att välja livsmedel som är kaloririka men samtidigt näringsrika och inte för mättande.
Nedan är 10 livsmedel som är packade med kalorier och kan hjälpa dig att nå dina viktmål!
Psst! Använd vår kaloribehovskalkylator för att räkna ut exakt hur mycket kalorier du behöver få i dig per dag för att gå upp i vikt.
Här är en lista med topp 10 kaloririka livsmedel för att snabbt gå upp i vikt.